散步是一种休闲与健身的方式，特受中老年人喜爱。古时称之为闲步或闲行。唐代诗人裴度在《傍水闲行》诗中云：“闲余何处觉身轻，暂脱朝衣傍水行。鸥鸟亦知人意静，故来相近不相惊”。诗人漫步在河边水旁，享受田野里新鲜空气的那份轻松与快乐，溢于诗外。宋代诗人王安石在其《名城寺侧独行》中称：“春山撩乱水纵横，篱落荒畦草自生。独往独来山下步，笋舆看得绿阴成。”宋代诗人苏轼在他《赠昙秀》诗中云：“白云出山初无心，栖鸟何必恋旧林。道人偶爱山水故，纵步不知湖岭深。”
雨后天晴，空气清新。此时散步观景，心胸开阔，别有一般情致。宋代诗人陆游在《雨后散步后园》中道：“淡淡轻云未快晴，涓涓沟水去无声。为怜一径新苔绿，别有墙阴取路行”。诗人在雨后散步园中，面对潺潺流水，勃勃生机的万物，遐思万千。宋代诗人杨万里在《桧径晓步》中云：“雨歇林间凉自生，风穿径里晓渝清。意行偶到无人处，惊起山禽我亦惊。”
“闲余何处觉身轻”，古人的散步养生给现代人有很大的启迪。医科专家认为，每天进行40分钟左右的散步，能极大地提高人体的抵抗力，以及预防各种癌症的发病率。同时，还可以让人体的大脑保持清醒状态，提高智力水平，增强记忆力。还可以活血化瘀，疏通筋骨，预防心脑血管疾病的发生。通过走路，能消耗人体的热量，达到减肥的目的。
今天，散步已成为全民健身的一项体育活动。俗话说：“饭后百步走，活到九十九”；“生命在运动”。特别是老年人常活动，常散步，享受“走路文化”，才能精神焕发，使生命之树长青！
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