韩静怡正在进行激光步枪训练
“一件射击服有几十斤，穿上以后行动就会变得非常迟缓，走起路来就像只小鸭子一样，一摇一摆的。穿上这一套笨重的射击服，就能让自己的身体尽可能地静止下来，这样一来射击的精确性自然也就更高了。”聊起心爱的射击运动，正读初一的韩静怡就打开了话匣子，虽然才学习了一年多，但她已经是两届安徽省中小学生激光射击锦标赛的冠军了。
韩静怡今年13岁，目前就读于亳州市第三十一中学，11岁时，她偶然接触到了10米激光步枪项目，从此每周二到周五的下午，放学后她都会去亳州市体育运动学校接受训练，周末和节假日也不曾休息。
“激光步枪长约一米，重约6斤，第一次拿起它时，我连枪都举不动。随着体能训练、稳定性训练和瞄扣配合，我的手部力量也逐渐加强，再加上教练根据我自己身体结构的动作调整，枪端得越来越稳，打得也越来越准。”据韩静怡介绍，在射击训练中，两脚应与肩膀同宽，枪后部抵到肩膀上，一只手握住把，另一只手托住枪的前部，胳膊肘顶到胯上，把枪举起来，贴近脸，右眼从瞄准镜看出去，通过准星与靶子三点连成一线，然后就可以扣动扳机。
虽然听上去并不困难，但10米步枪比赛用靶，它的最外圈直径仅有4.55厘米，5环的直径大约相当于一元硬币，而靶心也就是10环的直径只0.5毫米，再加上枪自重较大，别说打中十环，就连不脱靶都不是件容易的事。
射击运动是对运动员心理和身体的双重考验，动作只是第一关，心理素质的提升也尤为重要，“要想打好靶，不仅需要提高身体稳定性，更重要的是专心致志静下心，而这没有窍门，只能通过日复一日的训练来提高肌肉力量，形成肌肉记忆。”韩静怡说，每天三个小时的训练，要举上百次枪，因此她的射击服也被枪柄磨出了几个大窟窿。
除了在训练时专心致志，韩静怡在学业上也始终没有松懈，常年保持着班级前五的好成绩，“虽然每天训练结束还要学习会很辛苦，但是我的爸爸妈妈还有老师都很鼓励我，我不能让他们失望，未来我希望自己能在兼顾学业的同时，在激光射击上取得更好成绩。”
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