亳州新闻网讯 “这是霜降吗？感觉像立夏。”不少市民感慨，已经十月底了，中午还要穿短袖。
虽然正值霜降节气，但由于冷空气乏力，近日我国大部地区气温偏高。根据气象部门预报，周一至周三，我市以晴为主，10月30日-11月1日全市最高气温接近30℃，最高气温27℃—29℃，最低气温15℃～16℃。
具体天气情况为：10月30日，气温15℃～28℃，晴天，西南风3～4级；10月31日，气温16℃～29℃，晴天，西南风3～4级；11月1日，气温15℃～27℃，晴天，西南风3～4级。
在整体偏暖的背景下，我国北方也会有冷空气活动。上周末，在冷空气的影响下，东北地区、华北地区中东部、黄淮东部等地部分地区气温将出现下滑。其中东北地区降温较为明显，部分地区降幅将超过10℃。
不过，这股冷空气带来的降温十分短暂，目前气温已经回升，北方大部地区气温偏暖的格局还将持续。市民需留意气温变化，注意适时添减衣物。
晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受到季节的变化容易起忧思。
这是因为，人脑底部有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。
可以多听一些较为欢快的音乐，换一些暖色调的服饰来调节心情。秋天人的情绪容易抑郁，因此要多到户外运动。
跑步、跳绳是运动，养生操也是运动，中医讲究顺应自然，在导引吐纳中，注重动静平衡、内外平衡。养生先养心，秋天适合早睡早起，而到了冬天，就要早睡晚起。秋季最重要的养生秘籍，就在于舒缓压力，拥有正面积极的心态。
有时候，会心一笑之时压力也就自然释放了。如果遇到心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构。通过专业人士帮助你增强信心，进而保持身心健康。
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