亳州新闻网讯 上周，我市又遭到一波高温“侵袭”，8月22日之后，更是达到35℃以上的高温，24日是出伏后的头一天，最高气温达到36℃。本周，我市气温有所降低，整体呈先降后升的趋势，最高气温35℃，最低气温23℃，且有雨水出现。
具体天气预报如下，8月26日：中雨转小雨，23℃～35℃，北风4～5级；8月27日：阴，23℃～28℃，北风5～6级；8月28日：小雨，23℃～28℃，北风微风；8月29日：小雨转多云，24℃～30℃，东北风微风；8月30日：小雨转多云，25℃～31℃，东风微风；8月31日：小雨转多云，26℃～33℃，南风微风。
加长版三伏天终于结束了，专家提醒市民，出伏要谨记“三防三宜”。
一防“秋老虎”，早上凉飕飕，中午热死牛，出伏后还要再热半个月左右，早晚温差增大，要注意保暖，及时增减衣物；二防“秋燥”，出伏后，气候日益干燥，易出现口干舌燥、皮肤瘙痒、便秘，建议少吃油炸、辛辣刺激食物，适当增加新鲜蔬菜和水果，增加饮水量，补充人体津液。三防“秋乏”，一夏无病三分虚，盛夏的消耗以及阳消阴长，导致部分人疲乏无力、手脚冰凉，可用艾草煮水泡脚，配合按揉涌泉穴。
一宜“睡”得早一点，调整睡眠生物钟，改变夏季晚睡的习惯，最好比平时增加1小时睡眠。二宜“吃”得润一点，适当进食甘润、清润之物，如银耳、百合、梨、蜂蜜等，滋阴润燥、益胃生津。三宜“动”得多一点，可以选择舒缓的运动舒展筋骨，如五禽戏、八段锦、太极拳等，不要过度出汗。
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