亳州新闻网讯 上周，我市天气凉爽舒适，昼夜温差最大达14℃。本周，我市天气以阴雨为主，气温总体呈下降趋势，夜间最低气温低至8℃。
具体天气预报如下，10月14日：晴，16℃～26℃，南风微风；10月15日：多云，17℃～28℃，东风微风；10月16日：小雨到中雨，18℃～25℃，东风微风；10月17日：小雨，16℃～21℃，东北风微风；10月18日：多云，10℃～22℃，北风3～4级；10月19日：阴，8℃～17℃，东北风微风。
上周二是寒露节气，寒露是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，标志着天气由凉爽向寒冷的过渡。
寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医所悦的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露时节养生需从养阴防燥、润肺益胃方面入手。在饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
此外，寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛，此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。专家建议，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生要做到“早睡早起”，顺应节气，分时调养，确保健康。
文章不错，点个赞再走呗！
