传统武术中的石锁锻炼是一种古老的体能训练方法，主要用于增强力量、耐力和协调性。石锁通常由石头或金属制成，形状类似于古代的锁具，因此得名。石锁锻炼在中国武术中有着悠久的历史，尤其在少林寺等传统武术流派中广泛应用。在古代，习武者练习石锁、石担等器物，是为了提高武术的基本功，现在已成为一种体育健身运动。在蒙城县，这项技艺近年来得到了良好的传承和发扬，2024年，蒙城石锁传统武术项目入选蒙城县第八批非物质文化遗产名录。
大力舞者“撂石锁”
在蒙城县博物馆西北角，有一座雕塑，雕塑底座上立巨型石锁，两长方形面分别刻有“蒙城石锁”四字。初春时节，十多位男子在雕塑旁边“撂石锁”，动辄三五十斤的石锁在这些“练家子”手中时而上下翻飞，时而相互抛接，时而稳稳落在拳、头、指、肘之上，行云流水般一气呵成，令人叫绝。
这群人里，年龄较长的桂勇，是蒙城石锁非遗项目的传承人，由于长期锻炼，他面色红润，双臂肌肉发达，浑身充满精气神。
据桂勇介绍，石锁练习有基本练法和套路，可以单独成为一种武术项目，亦可以作为练习武术的基本功，辅助练习其他武术项目。运用石锁可以进行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的训练。石锁举法主要有抓举和摆举，有正掷、反掷、跨掷、背掷等掷法和手接、指接、肘接、肩接、头接等接法组成各种各样的花式动作。小石锁以花式动作为主，20公斤以上的大石锁以练力量为主，有名目的花式动作有推砻、飞雀、背飞、磨云、敬酒、填海、双飞、捅螃蟹、苏秦背剑等。石锁可一人单练，也可双人对抛练习，讲究高、飘、正、稳、活，一是石锁本身的翻转运动；二是表演者的身形、步伐及腾挪、躲闪、抛接的技巧；三是多人表演时的默契配合。
“练习石锁的过程中，人们不仅能够增强体力和训练动作的准确性、灵敏性，还能协调手、眼、身、步，达到全面的健身效果。这种运动形式强调身体的全面发展和协调性，对于促进身心健康有着积极的作用。”桂勇说。
桂勇在练习石锁动作“敬酒”。
挖掘传承焕新生
说起习练石锁的历史，桂勇表示，他自幼习武，酷爱武术，青少年时期曾多方拜访武术名师，学习武术。少时拜访乐土镇习武人杨存忠，跟随杨存忠学会了石锁的基本套路。后来无论是在部队服役还是回家乡工作，桂勇都把石锁当成强身健体的手段，常年练习不辍。
上世纪八九十年代以后，随着市场经济的兴起以及老一辈习武者的逐渐逝去，蒙城地区石锁练习者已经罕见。看到这种情况，桂勇就有意识地到公园练习石锁，他的行为引起了一部分市民的注意，有人就尝试跟随桂勇练习石锁，慢慢地，练习的人逐渐多了起来，有了固定练习群体。
有了群众基础，桂勇感到蒙城石锁动作和套路过于单一，就着手开展了石锁动作和套路的挖掘整理工作，刚退休的两年时间，桂勇几乎走遍了河南、山东、江苏等石锁练习兴盛的地区，经过寻访和练习，桂勇把仅有三四种练法的蒙城石锁扩展到三十多种动作和套路，十几种蒙城地区失传的石锁练法得到恢复，在桂勇的带动下，蒙城石锁练习者越来越多，2023年，在县文化旅游体育局支持下，蒙城县成立了石锁协会，开辟了石锁固定练习点，树立了蒙城石锁雕塑。
如今，石锁协会的练习爱好者，上至七十多岁老翁，下至十几岁少年，协会男女石锁爱好者已达62人，大部分成员都是在业余时间或者下班时间开展练习，没有严格的时间约束，全凭个人爱好参与这项运动。遇有活动，一般由桂勇召集成员参与活动，或参与县里组织的大型活动表演，或对外开展石锁交流活动，成为蒙城县一个较有活力的群体。
历史悠久渊源深
蒙城县是千年古城，文脉兴盛，武风浓郁，是远近闻名的武术之乡，明清时期蒙城更是武人辈出，据1994年版《蒙城县志》记载，明清两代蒙城地区出武探花1名、武进士6名、武举人2名。“弓刀石马步箭”是旧时武科考的项目，其中“石”就是石锁，故而，蒙城地区习练石锁武术项目历史渊源悠久而深厚。
“相传，蒙城石锁兴盛于唐代，与唐朝大将尉迟敬德有关。”桂勇说，尉迟敬德与蒙城关系密切，监工修建了万佛塔、小涧镇的九鼎灵山寺、板桥集镇的石板桥，为蒙城留下了“尉迟寺”，以及以“尉迟寺”命名的“尉迟寺原始聚落遗址”，这些都能佐证石锁是由尉迟敬德在蒙城推广的。蒙城地区保留最古老的石锁约有300多年历史，重达150公斤。
石锁培养了蒙城人尚武和爱国的情怀。五代十国，兵荒马乱，盗贼四起。小涧籍女英雄刘金定在村庄附近的山上安营扎寨，训练兵丁，保家安民。她就地取材，打造出一把把石锁，作为士兵的训练器具普遍使用。由于刘金定所在的山形如两把石锁，因此被命名为双锁山，再加上她在山上打造石锁练兵，双锁山刘金定保家卫国的故事逐渐流传开来，影响至今。
“现在，上级部门大力支持石锁协会发展，帮助我们挖掘整理蒙城石锁文化，支持举办各类培训、交流、比赛活动，我们这些习练爱好者，一定会让这项古老而又现代的武术文化绽放时代光彩。”桂勇对于石锁的传承与发展，充满自信。
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