亳州新闻网讯 考试前手心冒汗、写作业时心跳加快、登台表演时双腿发颤……这些看似“奇怪”的反应，其实都是压力在和我们“打招呼”。近日，亳州市京师翰林实验小学党支部书记、校长程宏杰分享了破解压力的小技巧。
压力常常隐藏在一些身体感受背后：也许是放学路上突然想起作业未完成时的一阵心慌，或是被老师点名回答问题时耳朵突然发热，甚至有时会觉得“胸口像压了块小石块”。这些，其实是身体向我们发出的信号——“注意，现在有些紧张”。
可以试着问问自己：压力从何而来？有时它像个调皮的小跟班，出现在我们担心做不好的时刻，比如第一次参加跳绳比赛，总怕跳得不好被笑话；有时它又像一个小闹钟，在任务繁多时提醒我们该做规划了，比如周末既要练书法、去外婆家，又想抽空搭积木，难免感到忙乱。
给压力起一个有趣的名字，是认识它的好方法。比如把考前的紧张称为“小鼓咚咚”，因为心跳仿佛鼓点节奏；把练琴时的烦躁叫作“琴弦痒痒”，因为手指好像总不听指挥……一旦起了名字，压力似乎就不再那么可怕。
压力也有温柔的一面：它在我们偷懒时轻轻推动——“再练一次跳绳，不然真要垫底了”；在我们迷茫时悄悄指引方向——把单词卡片塞进校服口袋，排队时也能多记两个。就像爬山时膝盖发酸，但登上山顶见到云海的那一刻，一切都化为“原来我可以”的惊喜。
下次压力再来时，不妨对它微笑说：“我知道你来了，我们一起把这件事做好。”渐渐地你会发现，压力并非来捣乱，它其实是一位热心的小助手——让你在演讲前多练几次、在挑战面前握紧拳头。
那些一度令你紧张的时刻，终将成为一枚枚闪光的勋章，提醒你：看，你又长大了一点。抚摸胸口时，我们会明白：压力不是敌人，而是陪伴我们成长的伙伴。（朱虹娟 雷芳 方璐 刘文杰 整理）
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